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立定跳远教学案例

[日期:2018-11-30] 来源:艺体部  作者:张小美(入录) [字体: ]

《立定跳远》教学设计

 

一、指导思想

贯彻“健康第一”的指导思想,强调实践性特征,突出学生的学习主体地位,努力构建较为完整的课程目标体系和发展性的评价方式,重视教学内容的基础性、选择性及教学方法的有效性和多样性,注重激发学生的运动兴趣,引导学生掌握体育与健康基础知识、基本技能和方法,增强学生体能,培养学生坚强的意志品质、合作精神和交往能力等,促进学生健康、全面发展。通过选择立定跳远的教材课,让学生观看示范,听教师讲解,自己反复练习等手段能够基本掌握立定跳远的技术动作。同时创设一种轻松、愉快的学习环境,使学生不仅学到了知识与技能,而且还发展了学生的协调配合能力。

 

二、教学目标

    1通过对立定跳远动作的学习,使80%的学生掌握立定跳远的动作要领,并提高技术动作,20%的学生初步掌握动作方法。

    2通过反复的立定跳远练习,提高学生的下肢力量和身体协调能力。

    3通过游戏竞赛等练习,培养学生的团队意识、组织纪律性以及顽强拼搏和面对失败勇于担当的优秀品质。

 

三、教材分析

立定跳远是体育教学中的基本技术,是学校体育教学的重要组成部分。立定跳远的技术学习并不复杂,但要做到跳的远则比较困难。因此,本节课着重解决学生的技术动作的正确学习,为以后的继续教学打好基础。

 

四、学情分析

本节课的授课对象是四年级学生,年龄大致为1112岁左右,该年龄段学生正处于生长发育期,对新事物兴趣较强,有较强的学习能力。在教学中应多采用鼓励性的语言,反复练习循序渐进,使学生逐步掌握正确的技术动作。

 

五、教学重难点

    起跳前,屈伸膝蹬地发力和摆臂配合协调。

 

六、教学流程

课堂常规、热身活动、学生自主学习、立定跳远教学及练习、放松活动、课堂小结。

 

七、场地、器材

操场、辅助垫四十五个、录音机一台

 

八、教学效果

平均心率100110/  练习密度40%45%  强度指数:1.31.5

 

 

 

《立定跳远》教案

教学内容

立定跳远

授课人

张小美

课型

新授课

班级

三年一班

1、通过对立定跳远动作的学习,使80%的学生掌握立定跳远的动作要领,并提高技术动作,20%的学生初步掌握动作方法。

2、通过反复的立定跳远练习,提高学生的下肢力量和身体协调能力。

3、通过游戏竞赛等练习,培养学生的团队意识、组织纪律性以及顽强拼搏和面对失败勇于担当的优秀品质。

重点难点

蹬地摆臂配合协调

腾空展体动作舒展

教学顺序

课堂常规---热身活动---学生自主学习---立定跳远教学及练习---放松活动---课堂小结

教学内容

教师活动

学生活动

次数

强度

时间

 

 

一、课堂常规:

1、整队、师生问好、报告人数及见习人数。

 

二、准备活动:

1、不差钱(游戏)

2、热身操

 

一、宣布本课的内容和任务。

 

二、准备活动:

1、不差钱(游戏)

2、热身操

 

提出要求,讲明注意事项。

组织形式:

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

     

 

要求:学生精神饱满,队列整齐。

1

8

分钟

 

一、自主学习

学生根据教师提供的学习小秘籍,通过小组讨论、自由练习的形式来自主学习。

 

 

教法:

1、教师提供立定跳远小秘籍。

2、教师在学生自主学习前提出问题。

3、教师进行巡视指导。

4、提示学生注意安全。

 

组织形式:

                 

               

 

 

        ×  ×

    ×      × ×

    ×          ×

    ×          ×

      ×        × 

        ×  ×   

               

要求:学生在学习的过程中找寻问题的答案。

 

 

 

6

¦

8

中等

8分钟

                 

 

教学内容

教师活动

学生活动

次数

强度

时间

 

 

二、立定跳远的动作要领

简单分为四个环节:

①预摆

 

②蹬地

 

③展体

 

④落地

 

 

①动作练习

学生依照教师讲解的立定跳远的动作要领,结合自主学习的经验,找到需要改进的动作环节,着重加以改正及练习,逐步形成正确的动作。

辅助练习(展体)

课课练(平板支撑)

④游戏(搭桥运物)

 

教法:

1、教师讲解动作的要领。

 

 

 

 

 

2、教师做完整正确示范。

 

 

 

1、教师巡回指导(帮助、纠错)

 

 

 

2、教师在重难点动作环节上与学生共同探讨,帮助学生突破。

 

 

3、教师进行讲解、示范。

 

4、教师讲解游戏方法。

 

 

组织形式: 

×  ×       

 

 

      ×        ×

    ×            ×

    ×            × 

    ×          ×

        × × ×

 

要求:学生认真观察动作示范,学习动作要领。

 

 

 

组织形式:(练习)

          ×        

          ×     

 

 

          ×     

 

×××            ×××

 

               

          ×           

          ×                                                       

          ×

 

 

要求:学生进行分组练习,体验腾空展体动作,共同进步。

      ②提示安全性。

 

 

 

 

3×10

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

 

 

 

 

 

中等

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3

分钟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

16分钟

 

1、放松活动

 

 

2、课堂小结

 

 

3、下课收送器材

 

教法:

1、带领学生做放松活动。

2、指导学生总结,教师补充。

 

3、下课收送器材。

 

组织形式:

        ×  ×

 

 

    ×        ×

  ×            ×

  ×            ×

    ×        ×

        ×  ×

要求:学生身心充分放松。

1

5分钟

 

运动负荷预计曲线

(次)

200

180

160

140

120

100

80

60

 

  5  10  15  20  25  30  35  40(分)

                                         

              班级:初三(2)班  人数:30    执教老师:张兆飞 

教学内容  立定跳远(提高训练课) (立定跳远第4次课)

教学目标  认知目标:90%以上学生明确本课目标,了解本课练习内容,了解提高立定跳远技术的概念.

技能目标:70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧,以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法。

情感目标:敢于创想和表现,培养自信,具有克服困难的勇气,愉快的参加各项体育活动,学会与他人合作的良好社会适应能力。

课的重点、难点        重点:两脚用力蹬地起跳,动作配合协调。

难点:双脚屈膝缓冲,轻巧落地。

课的部分  相应目标  教学内容  时间次数        组织教法及教学措施

                                        教师活动  学生活动    组织、要求

开始部分  培养纪律意识,并在此过程中养成自信、自律习惯。    一、常规

1、体育委员整队报告人数。

2、师生问好。

3、提出本科教学内容与要求。

4、安排见习生。     

1

       

        1、师生问好

2、宣布本次课内容和要求。

3、安排见习生。      1、体委整队,向老师报告人数。

2、师生问好。

3、集队迅速,队伍整齐。一、整队集合:四列横队。

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

        体委

教师

要求:快、静、齐。

准备部分          一、队列练习

立正、稍息、向右看齐、

向前看、向左转、向右转向后

二、准备活动

头部运动

肩部运动

腹背运动

膝关节运动

正压腿

侧压腿

手腕踝关节运动

三、协调性练习

转髋运动(2X8拍)

抱膝跳(1X8拍)

屈体分腿条(1X8拍)

 

        2分钟

 

 

3分钟

 

 

 

 

3分钟

       

 

 

 

 

4X8        1、提出队列练习要求。

2  喊口令带学生做准备活动。

3  讲解示范协调

性练习动作。    1、真听老师讲解示范。

2、按要求做准备活动。    一、整队集合:四列横队。

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

      教师

 

要求:精神饱满,动作到位。

基本部分  相应目标  教学内容 

间间次数组织教法及教学措施

                                        教师活动  学生活动    组织要求

        掌握立定跳远的基本动作要领,理解快速跑的练习方法。通过各种专项练习来磨练学生吃苦耐劳的心理品质。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

提高学生快速跑的能力,促进学生的协调性与灵敏性的发展。

 

 

巩固快跑的基本技术,提高快速奔跑的能力。培养积极参与精神,养成合作意识,和勇往直前的意志品质。    一、立定跳远练习

1、按三拍法摆臂做立定跳远练习。

 

 

 

 

 

 

二、立定跳远技术提高练习

1、手持哑铃纵跳练习(提高腿部力量)

 

 

 

2、三级蛙跳(协调性练习)

 

 

4  跳过垫子练习(提高腿部力量和协调性的练习)

 

 

 

三、3分钟

 

 

 

 

 

 

20分钟     

 

8~10

 

 

 

 

 

15X5

 

 

 

 

 

 

 

 

 

12~15

 

 

 

 

 

 

10-15    1、教师提示指导。

2、教师巡视,对动作和节奏不对的进行纠正指导。

 

 

 

1、教师提出问题:影响立定跳远的因素有哪些?

2、根据学生的回答总结归纳出影响立定跳远的因素有:力量不足、蹬摆不协调。

3、根据学生的不足,把学生分成三组,进行针对性练习。

4、安排小组长,组织学生进行练习。

5、巡回指导,纠正错误动作。  1、学生分成四组分散进行三拍法立定跳远练习。

 

 

 

 

 

1、学习认真思考和回答教师提出的问题。

程要注意安全。

 

2、针对自己的不足选择相应的练习。

 

3、动作到位,同组成员互相配合,指出不足,团结协作。        ○○○○…○

 

○○○○…○

 

 

××××…×

 

××××…×

 

 

三种练习队形均为:

××××…×

××××…×

 

 

结束部分  全身心放松,愉悦身心。  1、放松操

2、小结讲评。

3、小组长收回器材,师生再见。      5分钟                1、带领学生做放松操。

2、对本次课进行总结,并提出要求及期望。

3、学生收拾器材。  1、认真跟着教师做放松操。做到身心放松。

2、收拾器材。  组织队形:

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

      教师

 

要求:全身心放松。

场地器材  1  100米跑道

场地:田径场

器材:呼啦圈8,标志筒12个,接力棒4支,排球4个,箱子4个,报纸40        安全

保障1、合理布置场地 

2、准备活动充分

3、保护措施到位

                预计练习密度  强度平均心率        最高心率

                        全课内容主题  中上         135-145/    170-180/

                        55%  70%                         

心率曲线图:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  35  40

 

平均心率:

 

  100110/

练习密度:         

 

    40%45%

强度指数:1.31.5

场地与器材:     

 

操场、辅助垫45个、录音机1

 

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